계산 방법
체지방률은 BMI·나이·성별을 이용한 Deurenberg 추정식을 사용합니다.
체지방률(%) = 1.20×BMI + 0.23×나이 − 10.8×성별(남1/여0) − 5.4
참고 기준 (성인)
| 구분 | 남성 | 여성 |
|---|---|---|
| 필수 지방 | 2~5% | 10~13% |
| 운동선수 | 6~13% | 14~20% |
| 건강 범위 | 14~17% | 21~24% |
| 허용 범위 | 18~24% | 25~31% |
| 비만 | 25% 이상 | 32% 이상 |
활용 팁
- BMI보다 정확: 체지방률은 근육과 지방을 구분하는 데 유리합니다.
- 측정 방법: InBody·DEXA 등 체성분 검사가 정확합니다. 본 계산기는 추정치입니다.
- 복부비만: 허리둘레(남 90cm·여 85cm 이상)도 함께 확인하세요.
본 결과는 통계적 추정치로, 개인차가 큽니다. 정확한 체성분은 전문 기관에서 측정하세요.